음식/과일
자두효능 5가지,부작용,고르는법에 대해서 알아보자
자두는 과일 중 하나로, 매우 맛있고 상큼한 맛을 가지고 있습니다. 자두의 정보 1. 특징 - 자두는 작고 둥글며 부드러운 외피를 가지고 있습니다. 일부 종류는 빨간색, 보라색, 노란색 또는 검은색으로 열매가 다양한 색상을 가질 수 있습니다. - 자두는 당도와 신맛이 조화로운 맛을 가지고 있습니다. 매우 상큼하며 다양한 요리와 음료에 사용됩니다. - 자두는 풍부한 식이 섬유를 포함하고 있어 소화에 도움을 주며 변비 예방에도 효과적입니다. 2. 영양소 - 자두는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 철분 및 식이 섬유 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. - 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생성을 돕는 역할을 합니다. - 비타민 A는 시력 보호 및 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. - 비타..
