건강 정보
미네랄의 주요 역할과 미네랄이 풍부한 식품
미네랄은 우리 몸에 필수적인 무기성 영양소로, 작은 양만 있어도 우리 건강과 기능에 중요한 역할을 합니다. 미네랄은 다양한 기능을 수행하며, 신체의 전기적 신호 전달, 유지 및 조절, 신체 구조의 형성, 조절 등을 돕습니다. [미네랄의 영양소와 역할] 1. 철 - 산소 운반: 철은 혈중의 산소를 수송하는 혈색소인 헤모글로빈의 주요 구성 요소입니다. - 에너지 생산: 철은 에너지 생산에 필요한 효소의 구성 요소로 작용합니다. - 면역 강화: 철은 면역 체계의 기능을 강화하는 역할을 합니다. 2. 칼슘 - 뼈 건강: 칼슘이 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필요한 주요 미네랄입니다. - 근육 기능: 칼슘이 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. - 신경 전달: 칼슘은 신경 전달과 신호 전달에 필요한 요소로..
