음식/유제품
우유와 건강: 칼슘 공급원, 단백질의 역할, 비타민 D와 뼈 건강
우유는 동물로부터 얻어지는 영양 가득한 음료로, 주로 소, 양, 염소 등의 유제품 동물로부터 얻어집니다. 우유는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 우유의 주요 특징과 영양소 1. 영양소: - 단백질: 우유는 높은 품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 성장과 발달, 근육 형성 및 유지, 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. - 지방: 우유에는 지방이 포함되어 있습니다. 지방은 에너지의 주요 공급원이며, 우리 몸의 기능을 지원하고 비타민 흡수에도 기여합니다. - 탄수화물: 우유는 소량의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 탄수화물은 에너지를 제공하는 주요 영양소입니다. - 미네랄과 비타민: 우유는 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 D, 비타민 B12와 같은 미네랄 및 비타민을 풍부하게..
