건강 정보
잎채소의 건강 이점과 다양한 종류 알아보기
일반적인 잎채소의 효능과 부작용 1. 상추(Lettuce): - 효능: 상추는 칼로리가 낮고 수분과 식이 섬유를 함유하고 있어 소화를 원활하게 하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. - 부작용: 일반적으로 부작용은 거의 없으나, 상추에 알레르기 반응이 있는 경우 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 상황이 발생할 수 있습니다. 2. 시금치(Spinach): - 효능: 시금치는 비타민 A, C, K, 철, 칼슘, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화, 뼈 건강 유지, 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. - 부작용: 대부분의ㅤ사람들에게는 안전하나, 일부 사람들은 시금치에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 또한, 비타민 K를 많이 함유하고 있어 혈액 응고 관련 약물을 복용하는 경우 주..
